UDZIEC Z INDYKA PIECZONY W RĘKAWIE

O wartościach odżywczych mięsa z indyka można by dłuugo się rozpisywać 😉 Ja napiszę w telegraficznym skrócie: zdrowe, niskokaloryczne, bogate w wiele odżywczych wartości, o niskiej zawartości cholesterolu.

Gdyby na bezludną wyspę pozwolono mi zabrać tylko jeden produkt, bez wahania wybrałbym indyka – powiedział w jednym z wywiadów angielski kucharz Jamie Oliver.

Myślę, że jego słowa są najlepszą rekomendacją do spożywania indyczego mięsa jak najczęściej 

Dziś zapraszam Was na udziec indyczy pieczony w rękawie. 
Przepis z niezawodnego "Co mi w duszy gra" (po małej modyfikacji przepisu na matynatę) okazał się strzałem w 10-tkę. 
Mięso wyszło pyszne: kruchutkie i wilgotne. 
Część spożyliśmy z sosem na obiad, a część powędrowała na kanapki 😊

Składniki: 

• ok 1,60 kg udźca z indyka

Marynata:

• 4 roztarte ząbki czosnku
• 2 posiekane cebule
• trochę tymianku
• 2 łyżeczki musztardy
• 2 płaskie łyżeczki słodkiej papryki
• 1/2 płaskiej łyżeczki ostrej papryki
• sok z połowy cytryny
• 1/2 szklanki oliwy lub oleju
• sól

Sos :

• zlany sos z pieczenia mięsa
• sól i pieprz do smaku
• śmietana 18%
• mąka do zagęszczenia

Wykonanie: 

Wszystkie składniki marynaty dokładnie wymieszać. Mięso z indyka natrzeć z każdej strony marynatą, włożyć do pojemnika z przykryciem i wstawić do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc.

Następnie przełożyć je do rękawa do pieczenia i wstawić do piekarnika nagrzanego do 185 stopni na ok 90-100 minut. Po upieczeniu mięso zostawić w rękawie do ostygnięcia. Nastepnie wyjąć je na talerz, a sos zlać do garnka. Zagotować, dolać wody, w celu uzyskania większej ilości sosu, doprawić solą i pieprzem i zaciągnąć odrobiną mąki rozmieszanej w niewielkiej ilości wody. Na koniec uświetnić sos śmietaną.

MOCNO WILGOTNE MUFFINKI Z CZARNĄ PORZECZKĄ

Nie przesłodzone, wilgotne dzięki zawartości jogurtu, 

z dużą ilością czarnej porzeczki. 

Proste i szybkie do zrobienia.

Tanie. Bez wyszukanych produktów.

Pyszne ❤❤❤

Składniki:

• 1 mały jogurt (ok. 180g)
• 2,5 szklanki mąki
• 0,5 szklanki cukru
• 3 całe jajka
• 0,5 szklanki oleju
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• dowolne owoce: u mnie odsączona z kompotu czarna porzeczka

Wykonanie: 

W jednej misce mieszamy wszystkie suche składniki: mąkę, cukier, proszek do pieczenia.
W drugiej misce mieszamy składniki mokre czyli jogurt, olej, jajka. Teraz wystaczy wymieszać zawartość obu misek- krótko mikserem, lub przy użyciu rózgi.
Na koniec dodajemy owoce i  delikatnie mieszamy łyżką by połączyły się z ciastem.
Ciasto przekładamy do foremek na muffinki lub babeczki wyłożonych papilotkami do wysokości 3/4. 
Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza przez około 20 minut.

BULGUR Z WARZYWAMI, PIECZARKAMI I JAJKIEM SADZONYM

Bardzo lubię kaszę bulgur, i często kombinuję z jej dodatkiem nowe dania. 

Z reguły są one wzbogacone dodatkiem kurczaka, boczku bądź kiełbasy (ze względu na mięsożercę w domu 😉) ... tym razem jednak danie całkowicie bezmięsne, które podałam z sadzonym jajkiem ❤ 

Pychotka!

Składniki: (ilość uzależniona od naszego apetytu)

• kasza bulgur (u mnie średnia)
• cebula
• czosnek
• pieczarki (u mnie brązowe)
• brukselka
• groszek konserwowy
• sól
• pieprz
• olej

dodatkowo:

• jajka sadzone

Wykonanie: 

Kaszę gotujemy wg zasady: 1 szklankę kaszy zalewamy 1.5 szkl. wrzątku. Gotujemy 3-5 minut bez przykrycia. Następnie przykrywamy, odstawiamy na 20 minut. W tym czasie kasza powinna   wchłonąć cały płyn i być sypka.

W czasie gdy kasza "będzie dochodzić" przygotowujemy warzywa.  Brukselkę gotujemy aldente w lekko osolonej wodzie. Na oleju podsmażamy posiekaną cebulę, dodajemy czosnek, pieczarki, solimy, pieprzymy i smażymy całość ok. 10 minut. Następnie przekładamy na patelnię ugotowaną kaszę,  brukselkę i odcedzoną małą puszkę groszku. Smażymy chwilę całość, doprawiamy do smaku. 
Do kaszy z warzywami zrobiłąm jajko sadzone i bardzo fajnie komponowały się smaki - polecam.

POMARAŃCZOWA BABKA DANUSI

Uwielbiam babkę gotowaną ❤💗 

Kiedy w końcu dorobiłam sie formy do jej zrobienia, okazało się, że .... nie mam tak wysokiego  garnka 😒, aby ją ugotować. Nawet z tych dużych, które mam do bigosu, foremka wystaje. Wrrr ... Tak więc zanim nie kupię kolejnego wielkiego gara, w którym moja babka będzie się mieściła, szukałam jakiegoś przepisu, który chociaż odrobinę przypominałby moją ukochaną babkę gotowaną. I znalazłam taki 😊 Zdjęcia cudownej, wilgotnej babki na blogu Danusi zachwyciły mnie tak, że pognałam do kuchni. Babka jest prosta technicznie, bez wyszukanych składników, zresztą jak wspomniała Danusia przepis pochodzi od jej Mamy, co było dodatkowym atutem. Wychodzi dokładnie tak jak na zdjęciu: wilgotna, ale nie zbita. Aromatyczna, pachnąca pomarańczami. Dla mnie - przepyszna. 

Składniki: wszystkie o temperaturze pokojowej

• 230 g kefiru (lub jogurtu naturalnego)
• 5 średnich jajek
• 250 g cukru zwykłego
• 125 g oleju rzepakowego
• 125 g masła ( masło stopić i przestudzić)
• 1 łyżka likieru pomarańczowego (nie jest obowiązkowy, ja zastąpiłam go kilkoma kroplami aromatu pomarańczowego)
• skórka otarta z jednej całej pomarańczy
• 100 ml soku pomarańczowego świeżo wyciśniętego ( z 1 pomarańczy)
• 400 g mąki pszennej krupczatki - nie innej
• 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia

Wykonanie: 

Foremkę dobrze wysmarować tłuszczem i wysypać kaszką manną lub bułką tartą. 

Zetrzeć skórkę z jednej sparzonej wcześniej pomarańczy i wycisnąć z niej sok. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia.

Zmiksować jajka z cukrem do rozpuszczenia cukru. Dodać stopione masło i olej i miksować. Dodać mąkę, likier, sok, skórkę pomarańczową, oraz kefir i wszystko zmiksować razem na wolnych obrotach tylko do połączenia się składników.

Ciasto przelać do foremki i wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 st. Piec ok. 55- 60 minut- do tzw. suchego patyczka. 

Ciasto wyjąć z piekarnika i pozostawić w foremce 10- 15 minut. Po tym czasie ciasto wyjąć z foremki i wystudzić na kratce.

Po ostudzeniu babkę polać polewą, lukrem lub posypać cukrem pudrem. U mnie delikatna polewa z cukru pudru i soku pomarańczowego. 

Wersja w okrągłej foremce: 

CZARNA FASOLA W PIKANTNYCH POMIDORACH

Czarna fasola. 

Mało popularna w Polsce, a szkoda, bo to totalna kopalnia np. przeciwutleniaczy, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się. Jest ona, także źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są uważane za „dobrą” formę cholesterolu.

Czarna fasola jest doskonałym źródłem kwasu foliowego 💓 

Dodajemy ją zazwyczaj do dań meksykańskich. Super sprawdza się w chili con carne, a także jako składnik zup, past czy farszu do tortilli. 

U mnie dziś z dodatkiem kiełbasy, kukurydzy i pikantnego sosu pomidorowego. 

Rewelacyjne zestawienie, proste składniki,  polecam gorąco!

Składniki:

• czarna fasola (ilość zależy od naszego apetytu)
• 3 pętka chudej, dobrej kiełbasy
• 1 puszka kukurydzy
• 1 puszka pomidorów w sosie własnym
• 1 mała papryczka chilli
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• sól
• pieprz
• olej
• majeranek
• słodka papryka
• wędzona papryka
• koperek

Wykonanie: 

Fasolę zalewamy wodą, najlepiej dzień wcześniej. Następnego dnia odcedzamy ją, i gotujemy około 45-50 minut, tak by była miękka. Można ją gotować bez obaw, gdyż czarna fasola nie rozpada się w trakcie gotowania. Na odrobinie oleju podsmażamy pokrojoną cebulę, nastepnie dodajemy czosnek, pokrojoną drobniutko papryczkę chilli i pokrojoną w plasterki kiełbasę. Mieszamy. Posypujemy słodką i wędzoną papryką oraz roztartym majerankiem. Podsmażamy całość ok 5-10 minut, po czym dodajemy ugotowaną wcześniej fasolę, odcedzoną kukurydzę oraz zblendowane pomidory z puszki. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Chwilę dusimy, aby smaki wzajemnie się przeszły. Przed podaniem posypujemy świeżym koperkiem.