MIĘCIUTKIE NALEŚNIKI NA BIAŁKACH

Dziś zapraszam na naleśniki. Ale takie trochę inne, bo do ich zrobienia wykorzystałam same białka. Okazuje się, że żółtka wcale nie są niezbędna, i generalnie nadają one naleśnikom tylko bardziej słoneczny kolor.

Naleśniki na samych białkach są delikatne i mięciutkie, a oprócz tego, że są bardzo smaczne to dostarczają nam sporo białka. Mój przepis nie zawiera cukru, możemy więc jeść je na słodko, albo zawinąć w nie jakiś pyszny, wytrawny farsz. 

Składniki: (na 12-14 szt)

• ok 2.5 szkl mąki
• 6 białek (około 200 ml)
• ok 250 ml mleka
• ok 150 ml gazowanej wody
• szczypta soli
• 1 łyżka oleju
• mało klarowane lub olej - do smażenia

Wykonanie:

Białka lekko spieniamy trzepaczką/rózgą kuchenną (nie ubijamy na sztywno). Dodajemy mleko, przesianą mąkę, olej i wodę gazowaną. Płyny (mleko, woda) oraz mąkę dodajemy wg własnego uznania. Ja lubię cienkie naleśniki, więc moje ciasto było rzadkie. Otrzymane ciasto odstawiamy na 15 minut. Po tym czasie smażymy na dosyć mocno rozgrzanej patelni. 

PROSTE RACUSZKI Z JABŁKAMI (NA PROSZKU DO PIECZENIA)

Oj jak mi się chciało ostatnio racuszków .... takich puszystych, najlepiej 

z jabłkami w środku 😋

 Uwielbiam drożdżowe, ale są odrobinę bardziej czasochłonne, a czasu akurat zazwyczaj u mnie brak 😠, więc postanowiłam zrobić równie dobre w smaku, a szybsze w wykonaniu - takie na proszku do pieczenia. Można je robić z jabłkami (tak jak u mnie) albo z innymn owocami np. borówkami czy brzoskwiniami (nawet z puszki). 

Każda wersja jest bardzo smaczna 😍
Racuszki są smaczne (w przeciwieństwie do drożdżowych) nawet na drugi dzień, po uprzednim lekkim podgrzaniu w piekarniku lub mikrofalówce. 

   

Składniki : (na 10 średniej wielkości sztuk)

• 1 jajko + 1 żółtko 
• 2 łyżki cukru
• 1 łyżeczka cukru waniliowego
• 1 szklanka mleka
• 2 szklanki mąki pszennej
• 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 
• olej do smażenia
• dowolne owoce (u mnie 1 jabłko pokrojone w kostkę)
• skórka otarta z 1 sparzonej cytryny 

Wykonanie: 

Do miski wbijamy jajko i żółtko, dodajemy cukier i cukier waniliowy. Ubijamy całość  na puszystą masę. Następnie  partiami  dodajemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia oraz mleko. Do otrzymanej masy wrzucamy pokrojone w kostkę jabłko oraz skórkę cytrynową. Mieszamy. Łyżką nakładamy na rozgrzany olej. Smażymy z obu stron na złoty kolor, na średnim ogniu. Po usmażeniu posypujemy cukrem pudrem. 

KLOPSY SEROWO-JAJECZNE. Z AIR FRYERA

Air fryer, czyli frytkownica beztłuszczowa, w ostatnich latach szturmem podbił kuchnie na całym świecie – i trudno się temu dziwić 😉. To urządzenie pozwala przygotować chrupiące, smaczne potrawy przy użyciu minimalnej ilości tłuszczu, co czyni je zdrowszą alternatywą dla tradycyjnego smażenia 👌

Przyznam szczerze, że mam, używam, ale ...  na równi z piekarnikiem. Nie piekę w nim także ciast ponieważ: 1/ kosz jest dla mnie zdecydowanie za mały, 2/ ciasta piecze się taki sam czas jak w piekarniku, więc oszczędność prądu żadna 😎 Tak więc u mnie air fryer jest fajnym dodatkiem do kuchennego sprzętu użytkowego, ale nie jest niezbędny i napewno nie mogę powiedzieć, że "nie wyobrażam sobie bez niego życia" 😂

Dziś zapraszam na klopsy serowo-jajeczne pieczone we frytkownicy beztłuszczowej. Urządzenie spisało się tutaj na medal! Klopsiki wyszły miękkie, delikatne i zdecydowanie lżejsze niż smażone tradycyjnie na tłuszczu. 

Wielki ➕ !  Podałam je w surówką z kiszonej kapusty.

Składniki: (na 10 klopsików)

• 7 jajek ugotowanych na twardo
• 2 jajka surowe
• 200 g twardej mozzarelli
• 3 łyżki prażonej cebulki 
• pieprz
• słodka papryka 
• koperek lub natka pietruszki
• majeranek
• sól - do smaku
• 2 łyżki bułki tartej - do masy
• 2 łyżki bułki tartej - do opanierowania 
• odrobina oleju - do spryskania klopsów

Wykonanie:

W misce umieszczamy starte na dużych oczkach tarki jajka, starty ser, prażoną cebulkę, pieprz, paprykę, majeranek, bułkę tartą, posiekaną zieleninę i surowe jajka. Mieszamy masę dokładnie. Lekko zwilżonymi dłońmi formujemy niewielkie klopsiki. Obtaczamy je w bułce tartej. Układamy na kratce fryera. Spryskujemy odrobiną oleju. Pieczemy w 180 st przez 12 minut. W połowie czasu odwracamy na drugą stronę. 

RYŻ Z POMIDORAMI I CURRY. PYSZNY DODATEK DO OBIADU.

Na przepis, na ten pyszny ryż trafiłam dawno, dawno temu na niezawodnym blogu Danusi "Co mi w duszy gra". Bo nawiasem mówiąc blog Danusi to istna kopalnia rewelacyjnych, prostych ale oryginalnych przepisów. I mimo, że Danusia już nie jest aktywna w sieci, bardzo się cieszę, że nie usunęła bloga, i można wpadać sobie do niej z wirtualną wizytą 😍😉

A wracając do ryżu - to polecam gorąco! Ja mogłabym jeść tylko ten ryż, bo tak mi smakuje, ale zazwyczaj podaję go jako dodatek do mięsa i sosu. Oczywiście do takiego ryżu możemy dorzucić co tylko mamy i lubimy, nie trzeba ściśle trzymać się przepisu, zawsze wyjdzie smacznie! Przepis oryginalny tutaj.

Składniki (po mojej lekkiej modyfikacji oryginału):

• 200 g suchego ryżu
• 3 szalotki
• 2 ząbki czosnku
• 2 średnie pomidory
• 2 łodygi selera naciowego
• 1/2 czerwonej papryki
• olej
• sól
• pieprz
• 1 łyżeczka curry
• bulion lub woda

Wykonanie:

Na rozgrzanym oleju podsmażamy na złoty kolor pokrojoną drobno szalotkę, dodajemy czosnek, drobno pokrojony seler naciowy i pokrojoną w kosteczkę paprykę. Całość smażymy chwilę mieszając. Następnie dodajemy pokrojone w kostkę pomidory i wsypujemy ryż. Mieszamy, wlewamy wodę lub bulion, dodajemy curry, sól, pieprz. Zagotowujemy. Garnek/patelnię przykrywamy, zmniejszamy ogień do minimum, i gotujemy pod przykryciem ok. 30 minut - do całkowitego wchłonięcia wody. 

PASZTET WARZYWNO-JAJECZNY

Domowy, aromatyczny i pełen smaku! 🌿

Idealny na śniadanie, obiad, kolację czy wielkanocny stół 😋

Delikatna konsystencja, naturalne składniki i zero zbędnych dodatków ✨

Połączenie warzyw i jajek + ulubione przyprawy tworzy pyszny, sycący pasztet, który świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Dla mnie idealny 👌

Składniki:

• 2 średnie marchewki
• kawałek selera
• 1 pietruszka (moja była duża)
• 3 cukinie, moje ważyły 890 g.
• 3 ugotowane na twardo jajka
• 3 cebule
• 8 łyżek bułki tartej
• 1 czubata łyżka kaszy manny
• 4 łyżki oleju
• 3 jajka surowe
• posiekana zielenina (natka, koperek)
• sól
• pieprz
• majeranek
• sproszkowany czosnek
• trochę ostrej papryki w proszku

Wykonanie:

Cukinię obieramy, ścieramy na drobnych oczkach tarki. Lekko solimy. Odstawiamy na kilkanaście minut, a następnie dobrze odciskamy sok, który puściła. Dodajemy do niej startą na małych oczkach marchewkę, pietruszkę i seler. Dodajemy też starte na tarce jajka. Cebule drobno kroimy, podsmażamy na odrobinie oleju na złoty kolor. Studzimy, przekładamy do startych warzyw. Dodajemy także posiekaną zieleninę, surowe jajka oraz przyprawy. Mieszamy całość dokładnie. Foremkę smarujemy masłem i posypujemy bułką tartą. Jeśli macie silikonową tak jak ja, pomijamy smarowanie. Wkładamy masę, delikatnie ją ubijając. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 st na 70-75 minut.

Po tym czasie studzimy ok 15 minut w piekarniku, a następnie na blacie stolu, a potem chłodzimy w lodówce najlepiej kilka godzin. 

PSTRĄG Z PIEKARNIKA

Pstrąg z piekarnika to propozycja dla tych, którzy cenią zdrowe, lekkie i pełne smaku posiłki. Delikatne mięso ryby, aromatyczne zioła i cytryna tworzą idealną kompozycję, która zachwyci wszystkich kochających ryby (w tym także i mnie 😉). Przygotowanie jest proste i szybkie, a efekt – soczysty pstrąg, który rozpływa się w ustach. To danie sprawdzi się na codzienny obiad, elegancką kolację, a nawet na specjalną okazję.

👉 Sprawdź przepis krok po kroku i odkryj, jak łatwo upiec idealnego pstrąga w domu!

Składniki (na 2 porcje):

• 2 świeże pstrągi (oczyszczone, wypatroszone)

• cytryna

• 2–3 gałązki świeżego koperku lub pietruszki

• 2 ząbki czosnku

• 2 łyżki oliwy z oliwek

• sól i świeżo mielony pieprz

• plasterki masła 

Wykonanie:

Pstrągi umyj pod zimną wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Natrzyj ryby solą i pieprzem wewnątrz i na zewnątrz. Skrop odrobiną cytryny. Z jednej strony zrób kilka nacięć, w które włóż kawałki masła. Do wnętrza ryby włóż ząbek czosnku pokrojony w cienkie plasterki, gałązkę koperku lub pietruszki oraz mały plaster masła dla delikatniejszego smaku. Rozgrzej piekarnik do 180–200°C. Ułóż ryby na blasze wyłożonej papierem do pieczenia lub w naczyniu żaroodpornym. Skrop oliwą z oliwek. Piecz przez 20–25 minut, w zależności od wielkości ryby. Po tym czasie mięso powinno być miękkie i łatwo odchodzić od ości.

RACUSZKI Z JABŁKAMI. NA KEFIRZE. LEKKO CYTRYNOWE

Mięciutkie w środku, lekko chrupiące na zewnątrz i pachnące jabłkami 🤍

Te racuszki na kefirze to idealny pomysł na szybkie śniadanie, podwieczorek albo słodką kolację. Bez drożdży, bez czekania – gotowe w kilka minut!

I co dla mnie najważniejsze? Nie są opite olejem. Dodatkowo:

✨ Kefir sprawia, że są puszyste i delikatne

✨ Jabłka dodają naturalnej słodyczy i soczystości, a skórka cytrynowa pięknego aromatu

✨ Najlepsze z cukrem pudrem, konfiturą lub odrobiną miodu

Kto ma ochotę na porcję jeszcze ciepłych racuszków prosto z patelni? 😍

Składniki: 

• 2 szkl mąki
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 4 łyżki cukru
• 1 cukier waniliowy o wadze 16 g.
• 2/3 szkl kefiru lub maślanki o temp. pokojowej
• 1 jajko
• 2 łyżki oleju
• skórka otarta z 1 sparzonej cytryny
• 1 starte na oczkach jabłko
• szczypta soli
• olej - do smażenia

Wykonanie:

Kefir roztrzepujemy z jajkiem. Dodajemy cukier, cukier waniliowy, mąkę połączoną z proszkiem do pieczenia, olej, sól i skórkę z cytryny. Łączymy składniki mieszając łyżką, następnie dodajemy starte na oczkach jabłko i wyrabiamy ciasto. Pod wpływem jabłka ciasto zacznie się kleić, więc musimy podsypać je odrobiną mąki. Formować racuszki możemy na 2 sposoby. Nabierając łyżką ciasto, i zsuwając je na olej, albo delikatnie rozwałkować, foremką wycinać kółka, i za pomocą szpatułki przenosić je na rozgrzany olej.

Smażyć z obu stron na złoty kolor, na średniej mocy palnika. Po usmażeniu odsączyć na ręczniczku papierowym, i lekko ciepłe posypać cukrem pudrem. 

ŚMIETANOWY SOS Z BOCZNIAKÓW DO MAKARONU

Oto pyszny przepis na kremowy sos śmietanowy z boczniakami do makaronu — prosty, aromatyczny i gotowy w około 25 minut. Pysznie smakuje z makaronem, kaszą lub ziemniakami, chociaż dla mnie - najlepszy z makaronem 😊👌

Składniki:

• ok 300 g boczniaków

• 1 mała cebula 

• 1 mała marchewka

• 2 ząbki czosnku

• 200 ml śmietanki 18% lub 30% (w zależności od preferencji kremowości)

• 1 łyżka masła + 1 łyżka oliwy

• ½ łyżeczki tymianku (świeży lub suszony)

• sól i świeżo mielony pieprz do smaku

• do posypania posiekany koperek

• (opcjonalnie) 2 łyżki startego parmezanu

Wykonanie:

Makaron gotujemy wg przepisu na opakowaniu.

Oczyszczamy boczniaki (nie płucemyz ich zbyt długo, wystarczy przetrzeć wilgotnym ręcznikiem). Króimy je w paski lub kawałki o podobnej wielkości. Na dużej patelni rozgrzewamy masło z oliwą.

Wrzucamy pokrojoną cebulę i smażymy 2–3 minuty, aż się zeszkli, następnie dodajemy startą na oczkach marchewkę. Smażymy całość chwilę, po czym dorzucamy czosnek i boczniaki.
Smażymy na średnim ogniu około 10- 12 minut, aż boczniaki zmiękną i lekko się przyrumienią. Dodajemy tymianek, sól, pieprz do smaku.
Wlewamy śmietankę, mieszamy i dusimy na małym ogniu 5 minut, aż sos zgęstnieje.

Podajemy z ugotowanym makaronem. 

JARZYNOWA Z KUSKUSEM PERŁOWYM

Szukasz lekkiej, zdrowej i pełnej smaku zupy? Zapraszam dziś do mnie na zupę jarzynową 😀

Taka zupa to dla mnie kwintesencja smaku 😍

Pyszna i aromatyczna od mnogości warzyw. A wiadomo, że warzywa o tej porze roku są pełne smaku i aromatu. Tym razem nie z ziemniakami, a z moim ulubionym kuskusem perłowym. Kocham te małe, perłowe kuleczki zarówno w zupie, jak i jako dodatek do drugiego dania. 

Zupę możemy ugotować na bulionie warzywnym lub bulionie mięsnym - jak lubimy. Ja do takich jarzynowych zup preferuję lekką bazę, więc albo gotuję tylko z samych warzyw, albo na lekkim bulionie drobiowym. 

Składniki:

• u mnie bulion warzywny 
• garść fasolki szparagowej żółtej i zielonej
• 2 łodygi selera naciowego
• 3 młode marchewki
• 2 pietruszki
• kawałek młodego selera
• 1/2 kalafiora
• 1 mały por
• ok 150 g zielonego groszku lub mała puszka groszku konserwowego
• ok 200 g kuskusu perłowego
• natka lub koperek
• sól
• pieprz ziołowy
• liść laurowy
• ziele angielskie

Wykonanie:

Do gotującego się bulionu wrzucamy pokrojone warzywa: marchew, por, pietruszkę, seler, seler naciowy oraz fasolkę szparagową. Dodajemy ziele angielskie, liść laurowy, sól i pieprz ziołowy. Gotujemy na średnim ogniu przez około 15 minut, po czym dodajemy różyczki kalafiora i kuskus. Gotujemy do miękkości warzyw. Na koniec dodajemy groszek konserwowy i zieleninę. Ewentualnie doprawiamy do smaku.